Попробовала различные варианты: йога в группе, 10 тысяч шагов в день, спортзал, какие-то самостоятельные упражнения дома. Но в группе свой ритм (не успевала ухватить своё состояние, где-то переусердствовала, где-то не до конца хватало мышц - и в итоге получались, как я понимаю, не верно выполненные асаны), шаги при всей моей перекошенности не всегда шли на пользу (начинала сильнее болеть поясница, суставы), спортзал (без индивидуальных тренировок на старте, с лишним весом и соответствующей неуверенностью больше вгонял в состояние бессилия), а занятия дома самостоятельно и по разным купленным курсам забивались более «важными» бытовыми и семейными рутинами.
           Для меня на старте важными были регулярность занятий (в режиме текущего времени, не в записи - чтобы не было возможности их отложить), доступность моему физическому состоянию и финансовой нагрузке. Конечно, помимо самочувствия после самих занятий.)) И это оказалось теперь лучшее, что у меня на регулярной основе происходит в плане заботы о себе. Тягаю ли теперь какие-то веса, отжимаюсь или качаю пресс - нет. Но уже с декабря чуть расправилась спина, ушли головные боли, тело стало оформляться в более гармоничные формы. А главное - состояние до и после занятий - земля и небо. Перестаёт болеть поясница, уходят зажимы, появляются силы для хорошего продуктивного дня. Плюс ещё появились осознанность себя в своём теле и понимание того, как я себе быстро могу помочь, если где-то почувствовала дискомфорт в течение дня. 
         В общем, мои слова благодарности Наталье! Это действительно замечательные тренировки! На любой уровень подготовленности, с любой скоростью восприятия, с максимальным вниманием к деталям при выполнении того или иного упражнения. С возможностью проконсультироваться, если такая потребность возникнет. И концентрацией на своем диалоге со своим телом. За что оно точно ответит взаимностью)).

Когда мы только начали, у меня были постоянные боли в спине, головные боли, практически не было энергии. Я чувствовала себя измотанной и не могла сбросить вес, несмотря на усилия.Сейчас, спустя почти три года регулярных занятий, я чувствую себя прекрасно. Я научилась выполнять упражнения, которые помогают мне снять боль, если она возникает, сбросила вес, намного лучше чувствую свое тело и знаю, как вернуться к внутреннему спокойствию. При этом тренировки с Натальей не только мягкие и бережные, но и вполне могут «прокачать» мышцы, если есть желание и цель.Спасибо, Наталья, за вашу чуткость, профессионализм и поддержку. Вы без преувеличения меняете жизни к лучшему! Александра»

                Особенно ценно, что все программы Наташа разрабатывает самостоятельно — с глубоким пониманием анатомии и индивидуальных потребностей. Благодаря такому подходу тренировки подходят людям с разным уровнем подготовки и действительно приносят результат.
         Наташа — внимательный и чуткий тренер, который помогает не просто «тренироваться», а выстраивать бережные отношения со своим телом. Очень рекомендую всем, кто хочет чувствовать себя лучше, двигаться с удовольствием и заботиться о своём здоровье.

Наташа не проводит занятия формально, а учитывает физические и возрастные особенности каждого. Тем самым создаётся впечатление, что занятие проводится индивидуально. В комплекс включаются дыхательные, нейроупражнения для тренировки мозга, используется методика для расслабления триггерных точек. В процессе занятий Наташа рассказывает как данное упражнение влияет на тело. Происходит грамотное освоение каждого упражнения. После занятий тело приобретает лёгкость и гибкость, а главное - улучшается эмоциональный фон ✨.

     
Очень понравилось, что тренинг проходил в мини группе, где Наталья уделяла внимание каждому участнику с индивидуальными рекомендациями и советами для каждого отдельного случая. Также опыт других участников, помогал взглянуть на некоторые вещи со стороны и выявить пользу для себя. Наталья на тренинге делится очень важной и полезной информацией, которая необходима каждому, кто живёт в интенсивном ритме и не только, для сохранения своего здоровья и СЕБЯ. Наталья, где Вы были раньше и как хорошо, что наконец-то встретила Вас!🙏😊 Благодарю!)

     
За вашу отдачливость, заинтересованность, очень деликатные комментарии и нежную мотивацию, которая несёт спокойствие, желание замедлится! Пожалуй, именно такое состояние появилось после 4-го занятия! А ещё реально захотелось разобраться в себе, где индикатор правды становится собственная спина!!!Спасибо огромное ещё раз за знакомство и информацию!!!Я обязательно чуть позже свяжусь, есть моменты, которые хотелось бы с Вашей помощью прочувствовать!!!

     
Всем известно, что в настоящее время тема самопознания и раскрытия себя очень популярна. В сети изобилие разнообразной информации: тренинги, курсы, семинары,лекции. И именно по причине моды и поверхностности, к сожалению, эта информация не всегда безобидна и безопасна. Наталья очень глубокий и интересный человек. И, на мой взгляд, именно такие люди, которые сами переполнены знаниями и умениями, должны нести эти знания и делиться ими.