Попробовала различные варианты: йога в группе, 10 тысяч шагов в день, спортзал, какие-то самостоятельные упражнения дома. Но в группе свой ритм (не успевала ухватить своё состояние, где-то переусердствовала, где-то не до конца хватало мышц - и в итоге получались, как я понимаю, не верно выполненные асаны), шаги при всей моей перекошенности не всегда шли на пользу (начинала сильнее болеть поясница, суставы), спортзал (без индивидуальных тренировок на старте, с лишним весом и соответствующей неуверенностью больше вгонял в состояние бессилия), а занятия дома самостоятельно и по разным купленным курсам забивались более «важными» бытовыми и семейными рутинами.
           Для меня на старте важными были регулярность занятий (в режиме текущего времени, не в записи - чтобы не было возможности их отложить), доступность моему физическому состоянию и финансовой нагрузке. Конечно, помимо самочувствия после самих занятий.)) И это оказалось теперь лучшее, что у меня на регулярной основе происходит в плане заботы о себе. Тягаю ли теперь какие-то веса, отжимаюсь или качаю пресс - нет. Но уже с декабря чуть расправилась спина, ушли головные боли, тело стало оформляться в более гармоничные формы. А главное - состояние до и после занятий - земля и небо. Перестаёт болеть поясница, уходят зажимы, появляются силы для хорошего продуктивного дня. Плюс ещё появились осознанность себя в своём теле и понимание того, как я себе быстро могу помочь, если где-то почувствовала дискомфорт в течение дня. 
         В общем, мои слова благодарности Наталье! Это действительно замечательные тренировки! На любой уровень подготовленности, с любой скоростью восприятия, с максимальным вниманием к деталям при выполнении того или иного упражнения. С возможностью проконсультироваться, если такая потребность возникнет. И концентрацией на своем диалоге со своим телом. За что оно точно ответит взаимностью)).

                Особенно ценно, что все программы Наташа разрабатывает самостоятельно — с глубоким пониманием анатомии и индивидуальных потребностей. Благодаря такому подходу тренировки подходят людям с разным уровнем подготовки и действительно приносят результат.
         Наташа — внимательный и чуткий тренер, который помогает не просто «тренироваться», а выстраивать бережные отношения со своим телом. Очень рекомендую всем, кто хочет чувствовать себя лучше, двигаться с удовольствием и заботиться о своём здоровье.

Наташа не проводит занятия формально, а учитывает физические и возрастные особенности каждого. Тем самым создаётся впечатление, что занятие проводится индивидуально. В комплекс включаются дыхательные, нейроупражнения для тренировки мозга, используется методика для расслабления триггерных точек. В процессе занятий Наташа рассказывает как данное упражнение влияет на тело. Происходит грамотное освоение каждого упражнения. После занятий тело приобретает лёгкость и гибкость, а главное - улучшается эмоциональный фон ✨.