ONLINE занятия «Великолепная осанка» | «Студия Осанки Натальи Оленцовой»
Пять залов в центре Москвы
Запись в WhatsApp c 8:00-23:00
Форма обратного звонка

Оставьте свои контактные данные, и мы перезвоним вам в ближайшее время

OK
Спасибо, ваша заявка принята
online-занятия
"ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ОСАНКА"
Мягкая программа, подходит для начинающих  

понедельник и четверг. 20.00-21.00 в zoom

о курсе:

Блоки специальных упражнений для спины позволяют проработать все пять отделов позвоночника и глубокие мышцы, формирующие крепкий корсет. Результат - развернутые плечи, красивая спина, великолепная осанка. Курс идеально подходит для женщин, которые не любят активных тренировок.

    особенности:

    * Формат 60 минут в Zoom

      * Каждое занятие состоит из трех частей: снятие напряжения, основная часть, релаксация 

      * Все занятия разные, используем мягкие техники растяжки и укрепления мышечного корсета

      * В программе упражнения стоя, у стены, сидя и лежа 

      * Работаем с мячами, гимнастической палкой, ремнем, кубиками, резинками, гантелями

      * Подключаем визуализацию и дыхание 

      видео с занятий:

      Автор и ведущая - создатель и руководитель "Студии осанки" Наталья Оленцова 
      Специализация: имиджелогия, психосоматика нарушений осанки, гармонизация тела, программы релаксации для женщин 

      Background:
      - Закончила МИСиС (энерго-экологический факультет) и ГИТИС (факультет театральной журналистики)
      - За пятнадцать лет работы в медиа-бизнесе прошла путь от корреспондента до главного редактора и продюсера печатных проектов
      - Написала множество «звездных» историй
      - Работала с мировыми знаменитостями, людьми искусства и бизнеса
      - Опубликовала десятки интервью с VIP-персонами для журналов «ВИНОмания», «Интервью», «Simple WineNews», «Коллекция караван историй», Forbes, Forbes Woman и других.
      - Прошла более 30 тренингов личностного роста и "Тренинг тренеров". Автор тренингов для женщин
      - Автор нескольких книг, в том числе «Женщины, изменившие мир» (МИФ 2015), продюсер книги Александра Кравцова «Бизнес как экспедиция» (Синергия, 2011).
      - Имиджмейкер, профильное образование – Институт репутационных технологий ART&Image.

      отзывы посмотреть:

      отзывы почитать:

      правила:

      1

      Предварительная запись на пробный урок 

      Оплата 350 рублей через ссылку ниже или расписание, ссылка на вход в zoom приходит в WhatsApp

      2

      Информирование о здоровье

      Если у вас есть грыжи, протрузии, вы после операции, у вас неопознанные боли в области спины - пожалуйста, сообщите об этом заранее 

      3

      Первое занятие

      Если вы занимаетесь первый раз, входите под своим именем и фамилией за 5 минут до урока, чтобы проверить звук и видео. 

      4

      Абонемент

      Разовое занятие - одно, оно же пробное, далее абонемент на 8 занятий. После каждого урока вам высылается запись. 

      5

      Запись занятий

      Если вы не успели на живой урок, вы занимаетесь в записи. Просьба скачивать видео сразу после урока, тк Zoom периодически удаляет архивы

      6

      Запись занятий

      Если у вас отпуск, мы заморозим ваш абонемент на необходимый срок. 

      7

      Стоимость абонемента 

      Стоимость абонемента на 8 занятий 2800 рублей, оплачивается по ссылке - высылаем индивидуально в Whatsapp

      вопросы:

      1

      Нужен ли коврик?

      Если у вас дома ковер или ковровое покрытие - нет.  

      2

      Чем заменить гантели и ремень?

      Гантели - бутылками 0,5 л с водой или песком, ремень - обычным поясом от домашнего платья.

      3

      Что такое гимнастическая палка?

      Палка может быть обычной ручкой от швабры, длина около 120 см.  Подойдет любой материал -  дерево, пластмасса, металл. В качестве замены бильярдный кий, например, не подойдет, тк у него один конец утяжелен.

      4

      Какие нужны мячики?

      В идеале  литые из резины, которые сложно промять. Подойдут теннисные мячи, но проверяйте - если они слишком мягкие, от них не будет толка.

      5

      Что такое блок релаксации?

      Практика на расслабление и чувствование тела, отлично гармонизирует и успокаивает. 

      6

      Доступ к записям навсегда? 

      Если вы их скачали, то да. У Zoom есть свой хранения видео, поэтому лучше скачивать их сразу после урока. 

      7

      Возраст имеет значение? 

      Программа отлично подходит возрастным дамам в силу с своей мягкости и аккуратного воздействия. Также на занятии всегда предлагаются и облегченные варианты выполнения упражнений. 

      8

      Как быть тем, у кого большая разница во времени с Москвой? 

      Заниматься в записи, если у вас возникают вопросы, ответим в Whatsapp в течение рабочего дня. 

      Оплатить пробное онлайн занятие 

      arrow
      После оплаты вам в Whatsapp приходит подтверждение и ссылка на вход в zoom
      arrow

      Остались вопросы? Нажмите на иконку WhatsApp на экране -  мы всегда на связи 

      Товар добавлен в корзину
      Оформить заказ

      Смотрите также
      от