Действует скидка на программу!
Она поможет вам совершить прорыв в формировании осанки и в дальнейшем поддерживать себя в хорошей форме.
Ваш результат - развернутые плечи, красивая спина, великолепная осанка. Начните свои занятия прямо сейчас!
6 тренировок
+ 12 теоретических видео-уроков
+мини-книга "30 практических советов на каждый день"
Особенности домашнего комплекса:
⇨ Мы разработали программу, которая позволит вам скорректировать образ жизни и за счет упражнений ускорить достижение результата - формирование хорошей осанки
⇨ Только изменив свои привычки, образ жизни и ментальные установки вы сможете удерживать полученный результат в течение всей своей жизни
⇨ Также в программе 6 эффективных тренировок на все случаи жизни!
Преимущества:
Комплексы упражнений:
Простые и эффективные упражнения, для которых не нужно дополнительное оборудование. Полноценная программа, упражнения стоя и в партере.
* 32 упражнения, длительность 17 минут
Можно делать в любом, даже очень тесном пространстве. Снимает напряжение в шейно-воротниковой зоне, освобождает руки, спину.
* 5 минут
Утренний комплекс. Вы делаете упражнения для осанки, не вставая с кровати.
* 6 минут, 16 упражнений
Спокойная мягкая тренировка, упражнения только лежа. Подходит для занятий в дни, когда "совсем не хочется напрягаться".
* 20 минут
Очень нужен всем, кто много работает за компьютером. Обеспечивает снятие зажимов ШВЗ, избавляет от «черепашьей шеи». Подтягивает «второй подбородок», очерчивает овал лица.
* 5 минут
Отдельный комплекс для самого проблемного отдела позвоночника. Используем ремень, кубики (можно заменить на свернутое полотенце), резинку
* 6 минут
12 видео-уроков:
-
1Семь шагов к результату, который будет вам нравиться
5 минут -
24 ошибки, которые делают все или почти все
5 минут -
3Что такое осанка? Почему так сложно держать спину?
24 минуты -
4Причины нарушений осанки. Экскурс в психосоматику.
19 минут -
5Сутулость как приглашение к переменам
13 минут -
6Как относиться к несовершенному телу
16 минут -
7Чем болеют люди с нарушением осанки?
9 минут -
8Как найти время для себя и для занятий?
14 минут -
9Как добавить движение в свою жизнь?
28 минут -
10Вредные привычки и как от них избавиться
22 минуты -
11Как правильно спать?
8 минут -
12Как нивелировать стресс?
12 минут
- За семнадцать лет работы в медиа-бизнесе прошла путь от корреспондента до главного редактора и продюсера печатных проектов
- Написала множество «звездных» историй
- Работала с мировыми знаменитостями, людьми искусства и бизнеса
- Опубликовала десятки интервью с VIP-персонами для журналов «ВИНОмания», «Интервью», «Simple WineNews», «Коллекция караван историй», Forbes, Forbes Woman и других.
- Прошла более 30 тренингов личностного роста, в том числе "Тренинг тренеров»
- Обучалась телесно-ориентированной терапии, освоила разные виды массажа. Уверена, что все "нарушения" в теле психосоматичны и являются адаптацией к предложенным условиям жизни. Это не исключает необходимости включать в программы оздоровления упражнения направленного действия
- Автор тренингов для женщин "Свободная спина", "Женственность", "Свободное общение", "Женский тайм-менеджмент", "Имидж деловой женщины" и других.
- Автор нескольких книг, в том числе «Женщины, изменившие мир» (МИФ 2015), продюсер книги Александра Кравцова «Бизнес как экспедиция» (Синергия, 2011).
- Имиджмейкер, профильное образование – Институт репутационных технологий ART&Image.
- В 2003 году основала "Студию осанки и походки" для деловых женщин, хорошо понимающих, какое значение имеет хорошая осанка для имиджа в бизнес-среде
- В 2013 году получила диплом Инструктора коррекционной гимнастики в Академии детских инструкторов