Вы тестируете себя перед началом занятий и несколько раз в течение месяца. Интересные и простые тесты позволяют вам отслеживать перемены в теле, а онлайн дневник - их фиксировать. 

Перед каждым блоком упражнений - коротко теория, зачем мы работаем с этой группой мышц, почему она важна для достижения цели и каких результатов мы ждем. 

Составляйте свои тренировки самостоятельно в зависимости от цели, состояния спины и времени, которым располагаете. Блоки от 13 до 50 минут. 

Принцип корректной работы с позвоночником позволяет вам заниматься самостоятельно. Курс подходит женщинам разного возраста, а также группе 50 плюс - благодаря мягкой аккуратной нагрузке. 

Перед каждым - подробное объяснение, как его выполнить правильно. При регулярной нагрузке тело меняется быстро. 

Мы создали для вас дополнительную мотивацию - коллекцию фото и цитат самых красивых женщин, а также оформили советы по питанию - выполняя даже треть из них вы быстро заметите перемены во внешности.

В течение месяца после оплаты. Любые вопросы по WhatsApp 79773398921 c 10-21 по московскому времени. 

Вы можете начать заниматься сразу и делать это  в любое удобное время, независимо от других участниц. Доступ будет открыт сразу после оплаты и сохранится у вас навсегда. 

Обеспечивает более полное раскрытие грудной клетки и полноценный доступ кислорода к органам и тканям.

Если они сильные, нам легко держать себя в вертикальном положении и наши женские органы здоровы. 

Специальные упражнения позволяют выпрямиться и нивелировать сутулость. 

Работа с мышцами пресса, ягодиц, ног и особенно стоп, ведь именно стопы - фундамент нашего тела, от них во многом зависит состояние нашего позвоночника. 

Учимся снимать мышечные зажимы и расслабляться. Это делает наше тело легким, а движения - изящными.