welcome в мир изящества и совершенной грации
проект Натальи Оленцовой
Обратный звонок
проект Натальи Оленцовой
Заказать обратный звонок

Оставьте свои контактные данные и мы перезвоним вам в ближайшее время

{{inputs_header = fc['form' + "header" + 'inputs'];''}} {{form_header = fc['form' + "header"];''}}
OK
Спасибо, ваша заявка принята

мы всегда доступны по WhatsApp +79773398921

Программа идеально подходит тем, кто не любит динамичных активных тренировок​

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ

Методика мягкого воздействия, ​Осознанная работа с позвоночником и проблемными участками тела​​
​упражнения высокой эффективности – при регулярной нагрузке тело быстро меняется​​ ​
​отдельно прорабатывается каждая часть тела - спина в 5 разделах, плечи, корпус, бедра, руки, ноги​​​
​прорабатываются глубокие мышцы спины - именно они будут долго удерживать позвоночник в правильном положении​​​ ​
Нет возрастных ограничений, комфортно для женщин с любой физической подготовкой
​​Основа упражнений на подвижность позвоночника - афро-карибская пластика!​​​​​​

Фотографии упражнений

КАК ОРГАНИЗОВАНО ЗАНЯТИЕ
1
РАЗОГРЕВ 15 МИНУТ. Постепенный разогрев всего тела в сочетании с дыхательными упражнениями, сокращением и расслаблением мышц. Далее разогрев отдельных частей тела с помощью самомассажа и комплекс упражнений, освобождающий тело от мышечных зажимов.​
2
КОРРЕКТИРУЮЩИЙ БЛОК 50 МИНУТ. Комплекс упражнений балетной гимнастики на укрепление мышечного корсета, спины, рук + позиции и движения классического танца​
3
ПЛАСТИЧЕСКИЙ БЛОК 40 МИНУТ. Задействованы все мышцы тела, происходит подтяжка "проблемных зон", ног, бёдер, ягодиц; упражнения на координацию​
4
БЛОК РАСТЯЖКИ 15 МИНУТ. Интенсивная растяжка для шпагата (ноги, тазобедренный сустав, поясница), расслабление всего тела, восстановление дыхания.​
О программе говорят:

Расписание

Преподаватель Анна Саблина 

специализация - реабилитация и профилактика искривлений позвоночника

Больше о преподавателе

Понедельник и среда

Студия на Павелецкой, 19.30-21.30 (2 минуты пешком от метро)

подробнее

Суббота 

Студия на Сухаревской 11.00-13.00 (5 минут от метро, бесплатная парковка)

подробнее

Стоимость

Первое пробное занятие
900 Р
Полный абонемент на 8 занятий в месяц (30 дней)
9600 Р
Половинный абонемент на 4 занятия в месяц (30 дней)
5000 Р
Полный абонемент со скидкой 5% (при оплате в день пробного занятия и в день последнего занятия действующего абонемента)
9100 Р

Балетная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный в первую очередь на формирование правильной осанки, укрепление и улучшение подвижности суставов, развитие гибкости тела и эластичности мышц. Включает упражнения для спины, пресса, ног. Особое внимание уделяется стопам – их состояние в значительной степени влияет на позвоночник.

Комплекс упражнений позволяет проработать различные группы мышц, в результате регулярных тренировок уходят основные проблемы тела – сколиоз, сутулость, плоскостопие, ассимметрия лопаток и бедер, и т.д.